Allenamento
Come gestire il giorno pre-gara
Per molti il giorno prima della gara è un giorno “inutile” e di noia che ci divide dalla gara dell’indomani (volta il più possibile ad oziare per recuperare più energie possibili), per altri è invece un giorno di stress e ansia in vista della nostra performance atletica (attanagliati da mille se e mille ma sulla […]
L’importanza della mente: training autogeno e sport
Noi atleti siamo sempre più alla ricerca dell’allenamento e della tabella perfetti, della dieta personalizzata e dell’integratore miracoloso, sempre più “schiavi” dei dati e della tecnologia. Ma l’aspetto mentale? Ancora in pochi lo considerano e valorizzano. Scopriamo insieme la relazione Training autogeno e sport. Ma prima….. Ansia, stress e pre-gara, una delicata questione! In tante […]
Allenare la mente oltre al fisico fa la differenza!
Viviamo in una società dove tutto pare controllabile, gestibile a distanza da uno smartphone e quindi velocemente risolvibile in modo apparentemente impeccabile. Insomma, abbiamo sempre la verità in tasca (o a portata di pollice). Ci dimentichiamo spesso del “fattore umano”, dei limiti e delle peculiarità di tutti noi. Molte volte addirittura lo neghiamo, come se […]
Donne e sport
Donne e Sport: dalla storia alla fisiologia, dall’allenamento alla psicologia. Il primo articolo della “Carta dei principi dello sport per tutti” (dicembre 2002) recita: “Praticare lo sport è un diritto dei cittadini di tutte le età e categorie sociali” Un po’ di storia… Sicuramente le cose erano ben diverse all’inizio, vediamo come… Durante gran parte […]
Mente e Sport: il rituale pre-gara
La stagione è iniziata!!! Dopo freddi mesi di dura preparazione eccoci qua alle prime gare. E’ questo un periodo in cui ci accompagnano emozioni di impaziente attesa per ciò che durante gli allenamenti invernali abbiamo potuto solo desiderare. Ci sono mancate sensazioni care: incontrare o rivedere gente con la nostra stessa passione, respirare l’aria frizzante delle […]