Alimentazione
L’integrazione di carboidrati negli sport di endurance
Primi caldi e voglia irrefrenabile di sport, vediamo l’importanza di un concetto alimentare molto importante: l’integrazione di carboidrati! Prima di tutto: “Che cos’è l’endurance??” E’ il termine indicato per raggruppare le discipline sportive caratterizzato da un impegno protratto nel tempo, con moderata attivazione muscolare sub-massimale ma elevata fatica in termini cardio-respiratori, che genera sensibili miglioramenti […]
L’importanza della nutrizione nello sport
L’alimentazione è indubbiamente una componente fondamentale della nostra vita quotidiana. Lo è per i più sedentari e ancor più per gli sportivi. Questo vale che si pratichi uno sport di resistenza, uno sport di forza o sport principalmente tecnici. Perché l’alimentazione è importante? Partiamo con la premessa che nutrirsi con attenzione è importantissimo in ogni […]